Arm Pump

[Totto1]

Gut das du Curls für den Unterarm gemacht hast, der Gummiball hätte nix gebracht!
Bei meiner Übung trainierst du noch zusätzlich die Schultermuskulatur, was dir beim schnellem Einlenken, Hang off und beim Stabilisieren hilft. Danach reißt du förmlich das Vorderrad in die Kurve

 

[viper1987]

habe nicht nur die ganze hand sondern auch die finger trainiert mit dem ball. da es rechts trotz mehr belastung besser ging als links und ich die curls mit beiden gemacht habe, denke ich, dass der ball auch geholfen hat. schulter ging auch so ganz gut

 

[gsxr1000k5lkm]

Der Ball ist schwerpunktmäßig für die Hand gedacht und für die Muskeln der Finger- und Handstrecker im Unterarm, um sie an den erhöhten Arbeitsaufwand zu gewöhnen, nicht um Muskelaufbau zu betreiben.

 

[Totto1]

Ich bin da anderer Meinung bei Unterarm Pump sind die Faszien betroffen.
Den Ball kannste höchstens zum Entspannen der Faszien nutzen.
Eine dicke Unterarmmuskulatur ist bei Unterarm Pump sogar hinderlich bzw. ist sogar die Ursache für das Verkrampfen der Hand.