Speck weg - Thread

[Freefly2]

Und ? Nach den Feiertagen schonmal die alte Motorradkombi probiert ? Der Aha-Effekt soll zuweile ja gewaltig sein

Meine passt mittlerweile so angegossen, dass ich Schwierigkeiten habe, meine Protektorenweste noch reinzubekommen. So als kleinen Ansporn für den inneren Schweinehund dachte ich mir, ich mach mal `nen Thread auf - Ihr könnte ja mal Euer Zielgewicht formulieren. Gemeinsam geht`s erfahrungsgemäß leichter.

Ich leg mal glatte 80 Kilo vor Da ich seit letzter Woche jedoch auf Trennkost und FDH setze, sind`s jetzt noch rund 78,5 kg. Bis auf `nen gelegentlichen Single Malt verkneife ich mir auch Hopfenkaltschalen.

Bis Ende April will ich wieder auf 72 kg runter (Zielzone wäre eigentlich 70 kg - kleinr Puffer - weil sich das ja dann eh meist früher oder später wieder "einpegelt"

Wer macht mit ? :help:

 

[Hocksen]

Bin auch seit gut 2 Monaten wieder am laufen. Anfangsgewicht 108 Kilo. Aktuell ca. 95. Ziel sind 80-85 Kilo.
Meine lederkombi hatte ich verkauft, nachdem ich von 80 auf über 100 Kilo damals rauf bin ;D
Meine Textil wächst wenigsten en bisschen mit - in beide Richtungen.

Gruß Hocksen.

 

[MarkusS]

ja 70kg wäre das absolute traumziel...so leicht war ich glaub ich mit 15 mal :red: aktuelles abtropfgewicht sind 90kg. aber mit 70kg muss ich mir ein neues kombi kaufen. so wie meine allerbeste...-23kg in 12 monaten...und die lederklamotten schlottern wie sonstwas. aber wie haltet ihr die disziplin? ich schaff das irgendwie nicht bzw. hab den richtigen "knopf" bei mir noch nicht gefunden.

 

[monschi86]

Ich bin nicht der einzige, Super!
Ich will von 86 auf 80 runter. 1,6 kg hab ich schon weg! Ab Februar geht's an Bord weiter mit sporteln

 

[Joe Woods]

Ihr könnt mir alle gerne was ab geben, ich will endlich mal über 70 Kg haben.:eat:

 

[OnkelSpiess]

Ich nehm euch auch was ab! Brauch noch 5kg um auf die geplanten 85 zu kommen.

 

[KNY]

Würd auch 5 kg nehmen. 75kg bei 1,85m sind mir n tick zu wenig.

 

[Supermotoseppl]

Habe voriges Jahr schon fleißig abgespeckt ..... nur durch ernährungsumstellung (jetzt vegetarisch) in 7 Monaten -14kg jetzt über die Feiertage wieder +1,5 aber die verschwinden auch schön langsam ....... von 93 auf 79kg mal schauen ob es noch 75 werden .......

 

[Hocksen]

Kommt vorbei uns schneidet euch ne Scheibe ab ;D

Mit der Motivation war am Anfang so ne Sache. Hab aber en paar gute Möglichkeiten gefunden.
1. ich Battle mich mit meinem Nachbar und nem Kumpel mit der lauf-App Nike+ , da sammelt man für jeden Kilometer punkte.
2. hab mich mit ein paar Arbeitskollegen bei nem 6 km Lauf durch die Stadt und nem 16 km Hindernisse lauf angemeldet. Da will man natürlich nicht als letzer eintrudeln.
Bis jetzt funktioniert beides super.... Ma schaun wie lange noch.

Gruß Hocksen.

 

[GSR69]

Haben wir im alten Forum auch schon gemacht und außer SKL hat keiner so richtig durchgehalten....
Ich bin ab heute 5 Wochen auf Reha und will 10 kilo abnehmen...auf 90 kg..

 

[Magic]

A-pro-Po...
Was`n mit Unserm lieben Basti/SKL los, hat`s den z`rißen..?
Oder als New-Orange-/Kathi-Eigner eines Reis-/Madelaugen-Suzi-Forum`s
nimmer würdig...? :dontknow:

 

[SKL]

Ich hab seit November 9kg abgenommen. Ich hoffe bei 75 hört es auf.

 

[GSXS User]

da ich 4x in der woche zum fitness gehe + volleyball / oder auch zu dieser jahreszeit schlittschuhlaufen, habe ich da zum glück keine probleme ... 95 kg muskelmasse

 

[Hocksen]

Hmpf. Sowas will ich hier net lesen.

Ne Quatsch. Klar wenn man regelmäßig Sport macht und beim essen en bisschen aufpasst ist es einfach sein Gewicht zu halten/reduzieren. Hab aber gar net so die zeit. (Keine blöde Ausrede... Hab en 40 Stunden Job + eigene Firma für die ich abends und am WE arbeite) IT-Branche...ich sitz den ganzen Tag.
Wenn doch ma Freizeit ist geht's aufs mopped und beschäftige mich mit de Freundin...
4 mal die Woche Sport machen (>1h) is da leider net drinnen. ;D

 

[KNY]

Hehe. Hab zum Glück ehr Probleme zu- als ab zunehmen. Ich beweg mich trotzdem zuwenig, ABER das Argument Zeit zieht einfach nicht. Denn genug Zeit das falsche, oder zuviel zu essen findet sich ja scheinbar^^
Also entweder reinschaufeln und beim Sport wieder verbrennen, oder entsprechend weniger futtern wenn man keinen Sport macht ^^

 

[Hi-Rider]

Verzichtet auf Bockwurst, Pommes, Burger und Bier...dafür Salat und Gemüse (nein, nicht mit Rahmdressing und Käse überbacken) soviel ihr wollt.
Reis und Kartoffeln statt Pasta...die Treppe statt den Lift...Fahrrad statt Auto, oder halt den letzten km zu Fuss!!

Gute Ernährung und etwas Bewegung (ich rede nicht mal von Sport) GEHT IMMER!!!

Der Rest sind faule Ausreden...

 

[Hi-Rider]

@Hocksen
http://www.shape.de/fitness/indoor/a-24800/tipps-fuer-fitness-im-buero.html

 

[Hocksen]

Meine aussage bezüglich der zeit bezog sich auf das 4x Fitness Studio die Woche + vollyball oder Schlittschuh fahren.
Ordentlich ernähren mach ich schon.
Treppe statt Lift..... Meistens ;D

Und danke für den link!

Gruß Hocksen.

 

[monschi86]

Ich find es erstaunlich mit wie wenig Nahrung der Körper aus kommt.
Mag zwar krank klingen, ist wahrscheinlich auch so aber seit dem 1.1. hab mich zum Frühstück en Brötchen und dann irgendwann ne warme Mahlzeit zu mir genommen.
Letztes Jahr war es noch so das ich alles essen wollte was noch im Topf war, bloß nix weg schmeißen und nun muss sich meine bessere Hälfte umstellen und weniger kochen.
Ich bin gerade erschrocken als ich auf der Waage stand 83,4kg, zum Jahreswechsel wahren es 87-88kg.

 

[MarkusS]

Ernährungsumstellung ist alles. (Mehrheitlich) gesunde Sachen essen, möglichst alles frisch, nicht zu viel, und dazu wenig Alk. Man muss nicht darben um abzunehmen, aber eben...ne gewisse Disziplin braucht es halt schon. Meine Liebste hat in einem Jahr gute 20kg abgespeckt ohne zu hungern (und auch ohne den Rest der Familie wahnsinnig zu machen ). Alles eine Frage der Einstellung und Disziplin, die ich aber leider noch nicht aufbringen konnte :heul: